Ideato da Catia Càndita, IncontrarSé è un percorso per lo sviluppo della persona nel suo insieme (corpo, mente, emozioni e spirito) è aperto a tutti coloro che vogliono sviluppare abilità e capacità, come:
Sentirsi meglio nel corpo.
Imparare a trovare soluzioni diverse alle situazioni che creano difficoltà.
Riconoscere e vivere le emozioni in modo equilibrato e costruttivo.
Creare delle relazioni in cui il cuore e la mente sono allineati per comunicare pacificamente e assertivamente.
Sviluppare la capacità di dare spazio e ascolto a sé e all'altro, trovando soluzioni che soddisfino entrambi.
Imparare a creare degli stati interiori di maggiore serenità, pace e gioia.
Ogni incontro svilupperà un tema in cui verranno spiegate e sperimentate tecniche e esercizi che potranno essere praticati anche a casa, da soli o con i propri cari.
Così facendo aumenterà la capacità di condurre il proprio vivere quotidiano armoniosamente.
Il primo passo: L'Arte dell'Equilibrio
1 giorno
70 €
L’obiettivo di questo incontro è il corpo. Attraverso gli esercizi migliorare il fluire dell’energia vitale, la respirazione, la comunicazione mente/emozione/corpo; per sviluppare maggior radicamento e sentirsi “a casa”, presenti e sereni.
Le pratiche che proponiamo: Bioenergia: una sintesi di tecniche occidentali ed orientali per rendere il corpo più elastico e tonico.
Tecniche di respirazione: il benessere attraverso il respiro.
L'arte dell'equilibrio: la comunicazione ed il dialogo con i sintomi (tensioni, dolori, infiammazioni etc.) per sviluppare nuovi punti di vista, e trovare sollievo e miglioramento.
Il secondo passo: La danza delle emozioni
1 giorno
70 €
In questo incontro ci poniamo l'obiettivo di fare amicizia con le nostre emozioni. Esse sono le tonalità con cui coloriamo la vita. Le emozioni ci informano su come ci sentiamo in rapporto al mondo. Le emozioni sono passi di danza con cui intessiamo la relazione con noi stessi e gli altri, esse ci indicano la direzione da prendere.
Le pratiche che proponiamo: Psicodanza: Sia la musica che il silenzio hanno il potere di risvegliare l'energia delle emozioni e dei sentimenti. Il nostro corpo ne capta le vibrazioni, danzandole, scioglie il disagio e aumenta la vitalità, migliorando la salute.
Comprendere la rabbia: Riconoscere il valore di ciò che la rabbia vuole esprimere può far raggiungere lo scopo senza distruttività.
Emozioni e cuore: L'alchimia dell'essere. Nel cuore avviene un processo di trasformazione importante in cui ciò che è pesante trova leggerezza.
Il terzo passo: Il teatro interiore
1 giorno
70 €
In questo incontro ci proponiamo di entrare in contatto e familiarizzare con
"i personaggi" che animano il nostro mondo interiore, impareremo ad ascoltare e valorizzare quelle parti che ci comunicano bisogni, desideri e valori, a volte diversi ed in contrasto fra di loro. Impareremo ad accogliere le diverse parti e a trovare soluzioni che rispettino noi e il mondo in cui viviamo.
Le pratiche che proponiamo: L'ascolto e l'empatia: Praticare l'ascolto empatico per favorire uno spazio di apertura e rilassamento.
Il teatro interiore: Utilizzando il metodo delle Costellazioni impareremo a dialogare con noi stessi senza critiche o giudizi.
Il Sé inferiore, il Sé superiore, l'Io: Una mappa per orientarsi nel proprio mondo.
Scrittura psichica: mettere ordine nei propri sentimenti e scaricare le tensioni.
Il quarto passo: La comunicazione e l'ascolto
1 giorno
70 €
In questo incontro l'obiettivo riguarda l'apprendimento delle tecniche base per una comunicazione efficace. Il corpo comunica bene ciò che la voce ha difficoltà ad esprimere, quindi spesso le parole non esprimono ciò che nel profondo vorremmo. Attraverso l'ascolto si trova il proprio modo per relazionarsi meglio con il partner, gli amici, i figli, i colleghi.
Le pratiche che proponiamo: Il linguaggio verbale e non verbale. Le parole, la postura, il respiro.
Ascoltarsi e ascoltare l'altro.
Il "Rapport": La nostra mappa del mondo e quella dell'altro. Le tecniche per entrare in sintonia con il nostro interlocutore.
La comunicazione e la pace: L'ascolto e l'empatia per facilitare le relazioni.
Le barriere della comunicazione: espressioni e modi che interferiscono sulla buona comunicazione.
Il quinto passo: Il sogno nel cassetto
1 giorno
70 €
In questo incontro ci proponiamo di preparare dei progetti per imparare a costruire degli obiettivi a breve, medio e lungo termine. Impareremo ad ascoltare i bisogni ed i desideri per focalizzare ciò che per noi è importante per sentirci più realizzati e contenti.
Le pratiche che proponiamo: Brainstorming per generare idee partendo da un progetto ancora in embrione.
Mappe mentali per costruire un percorso ed estrarre le idee utili e valide per il progetto.
Obiettivo ben formato per verificare la fattibilità del progetto.
Goal Mapping per generare uno stato interno positivo che permette di realizzare il progetto.
Il sesto passo: Strumenti per l'anima
1 giorno
70 €
In questo ultimo incontro ci proponiamo di offrire uno spazio dove sperimentare delle tecniche che possono generare al proprio interno stati di calma, pace e senso di appartenenza, fare esperienza del proprio Nucleo, sentirsi in armonia con se stessi e gli altri.
Le pratiche che proponiamo: Meditazione attiva: il movimento attiva l'energia vitale, permette di scaricare le tensioni e aiuta a far emergere la gioia ed il piacere.
Meditazione statica: l'osservazione del respiro e dei pensieri permettono una maggiore sincronia fra i due emisferi e un maggiore distacco dalle emozioni.
Le qualità dell'essere: al nostro interno esistono le risorse di cui abbiamo bisogno per interagire con il mondo.
Attingere al mondo della natura: La natura può offrire ispirazione per riequilibrarci.
DA LEGGERE ...
PNL
R.Bandler e O.Fitzpatrick PNL è libertà di Edizioni NLP Italy
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